Le même système, où que vous vous entraîniez. Chaque programme ci-dessous est offert sous forme de cours payant complet — et chaque catégorie comprend aussi du matériel gratuit, pour que vous puissiez commencer aujourd’hui.
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Le programme phare de Robson, filmé comme un cours complet. Des progressions de rounds de pads, le timing des exercices en binôme, des jeux de jambes et des schémas de coordination, et des finishers au sac lourd — le système Signature complet, leçon par leçon, dans l’ordre.
Coaching individuel par appel vidéo, conçu autour de vos objectifs et de votre rythme. Analyses techniques de vos propres rounds, intelligence de combat et conditionnement programmés pour vous — où que vous vous entraîniez.
Le point de départ complet, en vidéo. Posture, garde, jeu de pieds et frappes essentielles — jab, direct, teep, coup de pied circulaire — enseignés en toute sécurité et avec patience dès le premier jour, avec des rounds d’entraînement à suivre.
Conditionnement prêt pour le combat programmé par un entraîneur S&C certifié ISSA. Travail de force, de puissance et de moteur en blocs structurés — la même programmation que les séances en personne, conçue pour être suivie de n’importe où.
Le système du samedi matin, à la maison. De vraies bases pour les 8 à 12 ans — posture, jeu de pieds, travail aux pads et jeux de mouvement — dans des leçons courtes, guidées par les parents, qui développent la confiance, la coordination et le respect.
Robson annonce les combinaisons et tient les pads pendant que vous travaillez la position, la garde, la précision, le timing, la défense et les retours propres. Le rythme augmente à mesure que votre technique se stabilise.
Vous et un partenaire répétez des attaques, des défenses et des contres précis à un rythme convenu. Chaque exercice donne aux deux personnes un rôle clair avant que l’échange ne devienne plus réactif.
Vous pratiquez les pas, l’avancée, le recul, le pivot et le replacement sans croiser les pieds ni perdre votre garde. Les schémas se relient ensuite aux frappes et à la défense.
Des séquences progressives de mouvements et de frappes apprennent à votre corps à rester en équilibre pendant que différents membres travaillent ensemble. L’objectif est une mécanique fluide et reproductible — et non une complexité précipitée.
Vous appliquez les techniques de la séance sur le sac lourd lors de rounds chronométrés. L’accent peut passer d’une mécanique nette à une production soutenue, des frappes puissantes et des combinaisons de finition.
Les exercices en partenaire couvrent la position des mains, les cadres, la posture, les rotations, le déséquilibre et les entrées de genou contrôlées. La technique passe avant la force pour que les deux partenaires puissent apprendre en toute sécurité.
Le travail de force, de puissance et d’efforts répétés répond aux exigences des rounds de frappe. Les séances relient les qualités athlétiques à des mains plus rapides, des coups de pied plus puissants et la capacité de continuer à travailler.
Les élèves appliquent les habiletés entraînées dans des échanges supervisés et adaptatifs. L’objectif est l’apprentissage et le contrôle : lire le mouvement, choisir les techniques et rester maître de soi.
Analyses techniques gratuites tirées du système phare — frappes simples, combinaisons et schémas de jeu de jambes, décortiqués comme Robson les enseigne dans la salle. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Notes de coaching gratuites tirées du travail individuel de Robson — comment un round est décomposé, ce qu’il recherche et des idées d’exercices à intégrer à votre propre entraînement. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Leçons de départ gratuites — posture, garde et vos premières frappes, exactement comme enseignées le premier jour. Le bon point de départ avant votre premier cours. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Séances de conditionnement gratuites tirées du programme — des exemples de développement du moteur et des circuits de force que vous pouvez faire n’importe où. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Jeux de mouvement gratuits et premières leçons d’habiletés pour les 8 à 12 ans — un aperçu du système du samedi, conçu pour que les parents l’animent à la maison. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : Robson annonce les combinaisons et tient les pads pendant que vous travaillez la posture, la garde, la précision, le timing, la défense et des retours propres. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : vous et un partenaire répétez des attaques, des défenses et des contres précis à un rythme convenu. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : vous pratiquez les déplacements, les avancées, les retraits, les pivots et les réinitialisations sans croiser les pieds ni perdre votre garde. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : des séquences progressives de mouvement et de frappe apprennent à votre corps à rester en équilibre pendant que différents membres travaillent ensemble. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : vous appliquez les techniques de la séance sur le sac lourd au fil de rounds chronométrés. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : les exercices en binôme couvrent la position des mains, les cadres, la posture, les rotations, le déséquilibre et les entrées de genou contrôlées. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : le travail de force, de puissance et d’efforts répétés soutient les exigences des rounds de frappe. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
Analyses gratuites : les élèves appliquent les habiletés entraînées dans des échanges supervisés et réactifs. Le nouveau matériel gratuit est d’abord envoyé à la liste Primitiva.
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